Sinais de que pode ser hora de buscar ajuda

Você não precisa esperar a frase  "eu não aguento mais" sair de você para buscar ajuda. 

Alguns momentos a psicoterapia pode ser benéfica. Como e quando:

- Você sente que está vivendo no "piloto automático" e quer se conhecer melhor

- Esta passando por mudanças significativas na vida 

- Quando padrões de comportamento começam a te incomodar ou limitar

- Você tem dificuldade para lidar com emoções como ansiedade, tristeza ou raiva

- Quando relacionamentos se tornam uma fonte constante de conflito

- Você sente que perdeu o prazer em atividades que antes gostava

- Quando pensamentos negativos sobre si mesmo se tornam frequentes

- Não consegue tomar decisões importantes que acabam gerando angústia

A terapia como espaço de crescimento

Terapiar não significa que algo está "errado" com você, mas é um investimento no seu desenvolvimento pessoal, na sua qualidade de vida e nas suas relações. É um espaço seguro para:

- Compreender seus pensamentos e emoções

- Desenvolver ferramentas para lidar com desafios

- Fortalecer sua autoestima e autoconhecimento

- Melhorar sua comunicação e relacionamentos

- Trabalhar objetivos pessoais e profissionais

O momento certo é agora

Não existe um momento "perfeito" para começar terapia, assim como não existe um nível mínimo de sofrimento necessário. Se você está pensando em procurar ajuda, isso já pode ser um sinal de que a hora é agora.

Lembre-se: Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.