Sinais de que pode ser hora de buscar ajuda

Você não precisa esperar a frase  "eu não aguento mais" sair de você para buscar ajuda. 

Veja alguns exemplos de quando e como a psicoterapia pode ser benéfica:

- Você sente que está vivendo no "piloto automático" e quer se conhecer melhor

- Esta passando por mudanças significativas na vida 

- Quando padrões de comportamento começam a te incomodar ou limitar

- Você tem dificuldade para lidar com emoções como ansiedade, tristeza ou raiva

- Quando relacionamentos se tornam uma fonte constante de conflito

- Você sente que perdeu o prazer em atividades que antes gostava

- Quando pensamentos negativos sobre si mesmo se tornam frequentes

- Não consegue tomar decisões importantes que acabam gerando angústia

- Comete erros ou acidentes frequentes

A terapia como espaço de crescimento

Terapiar não significa que algo está "errado" com você, mas é um investimento no seu desenvolvimento pessoal, na sua qualidade de vida e nas suas relações. É um espaço seguro para:

- Compreender seus pensamentos e emoções

- Desenvolver ferramentas para lidar com desafios

- Fortalecer sua autoestima e autoconhecimento

- Melhorar sua comunicação e relacionamentos

- Trabalhar objetivos pessoais e profissionais

O momento certo é agora

Não existe um momento "perfeito" para começar a terapia, assim como não existe um nível mínimo de sofrimento necessário. Se você está pensando em procurar ajuda, isso já pode ser um sinal de que a hora é agora.

Lembre-se: Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.